"Den Stress im Griff"
A.C.T. - Das Aktivierende Kompetenz-Training

„Ich sollte mich nicht so aufregen“, „Ich sollte gesünder leben“ - Gute Vorsätze, die aber oft schwer umzusetzen sind und irgendwann nur noch das schlechte Gewissen beflügeln. 
A.C.T. - Das Aktivierende Kompetenz-Training ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das Sie bei der Umsetzung Ihrer guten Vorsätze unterstützt und Ihr Gesundheits- und Leistungspotential steigert.
Sie verbessern Ihr Stressmanagement.
Sie stärken Ihre Lebenskompetenzen.

Die A.C.T. Methode wurde in einer aktuellen Übersicht der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BzgA) als dasjenige Programm beschrieben, in dem die meisten Lebenskompetenzen nach Weltgesundheitsorganisation (WHO) trainiert werden.

Themen
• Stress bewältigen
• Sich ruhig und bestimmt behaupten
• Wie kann ich aktiv Situationen herstellen, in denen ich zufrieden bin?
 • Ernährung und Bewegung

Sie erlernen Entspannungsmethoden, die Sie in Beruf und Privatleben einsetzen können.

Methode
• Praktische Übungen
• „Glücksmomente“
• Erfahrungsaustausch
• Entspannungsübungen

Ziel
Von „Ich soll“ über „Ich will“ zu „Ich kann etwas ändern“.
Sie entwickeln Ihre ganz persönlichen Ziele in den Bereichen Stressmanagement, Bewegung und Ernährung und setzen sie um.
Sie erleben Ihre Kompetenz.
Sie setzen Ihre guten Vorsätze um.

Dauer
10 Doppelstunden zu je 90 Minuten

Ort
Praxis Barbara Lohmar
Fachärztin für Innere Medizin
Meckenheimer Allee 142
53115 Bonn

Kursgebühr
175.- Euro (inkl. 19 % MwSt.) inkl. Teilnehmerunterlagen.
Die gesetzlichen Krankenkassen (z. B. GEK, DAK, BKKs) beteiligen sich gemäß § 20 SGB V mit min. 75.- Euro an den Kursgebühren.
Ich informiere Sie gern.

Anmeldung
Bitte melden Sie sich per eMail , Telefon 0228 - 39 08 404 oder Fax 0228 - 39 08 405 an.

Termine und Inhouse-Kurse auf Anfrage.